Programs
Програмите са създадени от доц. Юлиан Карабиберов, с цел адаптирането им към възможностити на базите и спецификата на контингента на съответните заведения, учреждения, жилища, училища и др.
Програмите се изграждат индивидуално, съобразно желанието и нуждите на всеки човек или група от хора.
Комплексни
Индивидуални
JK HOME FITNESS Program
JK Fitness Co. създаде тази програма за тези, които имат желание да изградят красива фигура и подобрят своето здраве, жизненост и работоспособност. Фитнес заниманията, рационалното хранене и прием на здравословни хранителни добавки са трите най-важни неща, които ще Ви доведат до пълна промяна. Нямате обаче време да посещавате фитнес залата, тогава я направете вкъщи. Не можете да направите своята тренировка и хранителна програма! Не знаете кои добавки са качествени и как работят! Няма място за притеснение. Затова сме ние, специалистите в JK Fitness, 20 години опит и реално постигнати резултати.
От нас ще получите необходимата информация:
- Как да оборудвате Вашия домашен фитнес
- Кои уреди са подходящи за Вас и семейството Ви
- Как да изградите тренировъчната си програма
- Как да се възстановявате и зареждате с енергия
- Как, с какво, колко и кога да се храните
- Кои са подходящите за Вас хранителни добавки, аксесоари, спортна козметика, как да измервате и контролирате вашето тегло и телесен състав
- Как да съчетаете и контролирате всичко това, така че да работи във Ваша полза
Вашият организъм е уникален, затова ние ще работим индивидуално с Вас, Вашето семейство и то във Вашия дом или наш център. Готови ли сте за това предизвикателство?
Вие ни гарантирайте постоянство,
Ние ще Ви гарантираме резултати!
COR. FIT. Corporation fitness program by JK
Това е програма предназначена за собствениците на фирми желаещи техните служители да са здрави и работоспособни, да са психически устойчиви, активни и пълноценни през целия работен ден.
Програмата е профилактична и цели чрез изработване на индивидуални и колективни тренировъчни и хранителни програми, чрез целенасочена образователно-разяснителна дейност във фитнес центъра или по месторабота да предпази работниците на фирмата от фактори, които биха довели до тяхното отсъствие от работа или непълноценно присъствие на работното място.
Световната практика и нашите изследвания показаха, че загубите на фирмата са значително по-малки ако нейните служители провеждат два или три пъти седмично фитнес занимания.
Изберете – малки разходи за спорт или големи загуби поради отсъствия по болест.
Програми – включват основно кардио занимания(аеробни) и по-малко силови упражнения(анаеробни) на машини, вибротренировки, както и рекреативни процедури, въздействащи комплексно върху организма на занимаващите се.
Програмите се изработват според спецификата на професията и дневната ангажираност на Вашия служител. Провежда се под ръководството на треньор или самостоятелно след изработването на програмата.
- Брой занимания – от 2 до 3 седмично.
- Вид занимания – индивидуални и групови
- Цена – според ползваната програма и вид услуги
OFFICE GYM – вашата фитнес зала по месторабота!
Ако фирмата Ви разполага с малко помещение OFFICE GYM, от порядъка на 30-50м2, JK Fitness ще го оборудва и изгради. Ще изработи и програма за неговата експоатация, за да могат служителите да се чувстват добре благодарение на вас, в собствената си фирма и работно място.
JK High School Fitness Program
Научно-приложените изследвания и дейност на фирма JK Fitness, НСА „Васил Левски” и американската школа за подготовка на фитнес инструктори и персонални треньори C.O.R.F.I.T. позволиха да разработим съвременни програми включващи разнообразни фитнес форми на спортуване за студенти.
Цел – подобряване на здравословното състояние и физическата подготвеност чрез фитнес занимания, за оптимизиране на телесния състав и тегло на учащите се, както и повишаване на тяхната умствена и физическа работоспособност и общата двигателна култура.
- Средства – силови, гимнастически и кардио упражнения, използване на машини, свободни тежести и кардио уреди.
- Място – фитнес зала на площ 700м2 , която се намира в квартал Овча Купел 2
- Оборудване – залата разполага с най-разнообразното и богато фитнес оборудване в София – свободни тежести, машини с регулируемо съпротивление, кардио уреди(4 бягащи пътеки, 12 велоергометъра(3 от тях лежащи и 4 спин байка)), степер,движеща се стълба, 3 крос тренажора, боксов сектор, сектор за гимнастика, каланетика, степ аеробика и др.
- Форми на занимания – практически организирани, под формата на кръгови тренировки и станционни тренировки с преподавател, практически и индивидуални. Учебни(теоритико-методични) занимания в групи.
- Преподаватели – фитнес инструктори завършили американската фитнес школа C.O.R.F.I.T.,Колеж по спорт ‘Био Фит” и Националната Спортна Академия.
JK Fitness предлага първата в България научно обоснована концепция за фитнеса с реално постигнати практически резултати.
B slim programe – JK
„B slim programe” е индивидуална програма за намаляване на телесното тегло и мазнини без загуба на мускулна маса. На кратко с нея се цели редуциране и оптимизиране на телесния състав и изграждане на красиво и елегантно тяло.
Програмата включва:
- Определяне и тестиране
- Определяне на телесния състав чрез прецизната апаратура „IN BODY 3” на Bio Space. Определят се над 30 показателя на базата на биоелектрически импеданс и се формира интегрална фитнес оценка.
- Тестиране на съвместимостта на организма с различните видове храни (до 190 вида) чрез реакцията на антителата посредством кръвен тест или Вега тест.
- Изработване на индивидуална тренировъчна програма включваща кардио, силова и вибро тренировки. Заниманията са с персонален треньор и са съобразени със състоянието, самототипа, подготвеността, възрастта, пола и желанието на всеки да работи по програмата „B slim”.
- Изработване на самостоятелна хранителна програма и контрол над изпълнението й.
- Определяне на най-подходящите хранителни добавки съобразно самототипа, пола, възрастта, телесния състав и здравословното състояние на занимаващия се по програмата „B slim”.
- Включване на допълнителни средства, козметика, аксесоари и др. ускоряващи процеса на намаляване на телесните мазнини и тегло.
- Периодичен контрол на състоянието на работещия по програмата и внасяне на необходимите корекции и периодични промени по нейното изпълнение.
Забележка:
- Хора със значителни отклонения от нормалното телесно тегло или здравословни проблеми задължително преминават в нашия медицинско-диагностичен център. Изисква се и бележка от личния лекар.
- Въпреки че концепцията и стратегията на JK Fitness за работа с хора с наднормено тегло е утвърдена през последните 15г., то нашите предпочитания са да се работи индивидуално с всеки. Всяко тяло и организъм е различен, затова нашата задача е да адаптираме „B slim programe” към всеки индивидуално с цел постигането на максимално добри резултати и добро здраве.
B strong programe – JK
Тази програма е за тези, които изпитват проблеми с покачване на мускулната маса и тегло. Това е характерно особено за подрастващи с бърз метаболизъм от ектоморфния тип. „B strong programe” цели такъв тип хора да повишават теглото си за сметка на изграждане на мускулна маса и мускулни размери. В основата й стои методиката на културистичната и силова подготовка.
Тук също има специфики съобразени с конкретния индивид – самототип, метаболизъм, индивидуални особености на организма, възраст, ниво но подготвеност и т.н. Това не позволява копирането на програми на известни културисти.
Ние, освен че изработваме индивидуални програми за тренировка, но и предоставяме треньорите които ще контролират нейното изпълнение и ефективност.
Тренировката не е само подреждането на бройка упражнения в комплекс, а много по-важните – контрол на показателите на натоварването и безопасност.
Затова ако сте начинаещ , тренирайте под ръководството на персонален фитнес треньор.
Pro sport programe – JK
Спортната програма на JK е предназначена за професионални спортисти желаещи да повишат нивото на физическата си подготвеност.
Кондиционната подготовка стои в основата на всеки функционален спорт, при който резултатите зависят основните физически качества – сила, бързина, издръжливост.
Всеки спорт има свои специфични особености, затова ние предоставяме кондиционни треньори , които ще провеждат вашата физическа подготовка съобразно тези особености. Така ще се осигури максимален пренос на изградените качества в състезателните условия на Вашия спорт.
Програмите които изработваме са строго индивидуални за всеки спортист, съобразно неговото състояние, възраст, пол, слаби и силни страни в подготовката, поста на който играе (за колективните спортове), етап на подготовка и т.н.
Спецификата на всеки спорт и състезател не позволява копирането на програмите от друг спортист. Затова програмите които изработваме са персонални, за даден спортист и се ръководят от персонален кондиционен треньор.
Rehabilitation programe – JK
Кинезитерапевтични индивидуални програми за възстановяване на увредени тъкани и органи след операции, контузии и др.
Нашите кинезитерапевти ще подберат най-подходящите за вас средства, методи и уреди на които да провеждате заниманията, както и хранителни добавки, които ще доведат до ускоряване на процеса на възстановяване.
Изготвяме и програми от изправителни и стречинг упражнения за деца с гръбначни изкривявания. Специалната ни програма „Strong back” е създадена за хора с проблеми в гърба, гръбначния стълб и коремно- поясната област.
Anti age programe – JK
Комплексни програми за подмладяване включващи фитнес занимания, рационално хранене, подходящи хранителни добавки и козметични процедури, водещи до забавяне процесите на стареене и свързаните с тях дегенеративни промени.
Никой не може да спре процеса на стареене, но с нашите „Anti age” програми провеждани от специално обучени в JK Fitness инструктори ще запазите вашия външен вид, кожа, коса по-дълго млади, добре изглеждащи и приятни за околните.
„Anti age”е програма за активно дълголетие и добро здраве в третата възраст.
Children programe – JK
Програмата е предназначена за деца на възраст от 6 до 12 години.
Спортните комплекси се прилагат зависимост от целите или проблемите на децата, като се работи индивидуално или в малки групи от по 5-6 деца. В тях са включени изправителни, стречинг, гимнастически, общораздвижващи и дозирани по интензивност упражнения, ловкост, гъвкавост и скорост.
Насоченост:
- Изправителна гимнастика – за деца с гръбначни изкривявания и неправилна стойка.
- Упражнения за намаляване на теглото и телесните мазнини - за деца с наднормено тегло.
- Упражнения за координация и обща физическа подготовка – за деца, които смятат в бъдеще да се занимават с конкретен спорт.
Pregnant programe – JK
Програмата е предназначена за бременни жени, желаещи да поддържат своята форма, здраве и външен вид.
Включва подходящи за бременните жени нискоинтензивни физически упражнения предимно във водна среда.
Провежда се в басейна и спортната зала за функционален фитнес на JK Fitness & Wellness complex
Our Proposal
