Изолирай Глутеусите с ремък
Глутеусите извършват разгъването в тазобедрените стави. Тези мощни мускули дават началото на движението клек, оттласкването при бягането, отскока. Придават и красотата и оформеността на седалището.
Те са най-трудно уморими при работа с големи тежести. Това предполага изпълнението на повече повторения в серията, както и повече серии.
Ремъците отново могат да ни послужат като опора с цел изолирането на седалищните мускули, а съпротивлението е тежестта на собственото тяло.
Стремете се към пълна амплитуда на движенията и задържане в пиковата контракция.
JK Fitness
Нашето Предложение
