SNCWAY

Методики

 

JK Fit Motion – Bulgarian Training Nutrition System

“JK Fit motion Training Nutrition System” e създадена от доц. Юлиан Карабиберов, дoктор на базата на 35 годишния му опит във фитнеса и професионалния спорт като кондиционен треньор на националните отбори на България по баскетбол, волейбол и др. Доц. Карабиберов  е преподавател в НСА „Васил Левски“ и в спортния колеж „Био Фит“. Той изгражда първата научно – обоснована концепция за фитнеса с различните й направления

“Fit Motion” концепцията обединява в единна тренировъчна и хранителна система резултатите от научно – изследователската и приложна дейност на автора от 1980 година до днес.

“JK Fit Motion” e разработена като форма на обучение за функционален фитнес, преподавана в основания през 2010 от доц. Юлиан Карабиберов колеж по спорт „Био Фит“. Fit Motion e адаптирана и към двете преподавани специалности – фитнес и кондиционна подготовка, първата в спорта за здраве, а втората във високото спортно майсторство.

Високите резултати в масовия и професионалния спорт се постигат чрез качествен тренировъчен процес и възстановяване. Системата „Fit Motion“ TNS обединява и двете страни на подготовката, първата със съобразените с поставените цел и задачи методика на тренировка и втората с рационално хранене и допълващите го специално разработени хранителни добавки.

Какво ни различава от всички останали?

1. Ние сме разработили повече от 25 гъвкави тренировъчни комплекса, даващи възможност за индивидуална адаптация на средствата съобразно целта и задачите нa подготовка на всеки индивид. Наша разработка са и няколко метода и принципи на тренировка (виж методи)
2. Разработили сме уреди, пособия и съоръжения, които могат да се използват съобразно условията на тренировъчната зала или домашната обстановка. Три от тях са патентовани.
3. Съобразно целта и моментното състояние на индивида се изработва конкретна хранителна програма. Разнообразието и цикличността в приема на хранителните вещества са важна и неотлъчна част от „JK Fit Motion TNS” .
4. Разработили сме специализирани хранителни добавки, подпомагащи двата процеса – на хранене и тренировка. С тях резултатите се постигат по-бързо и здравословно.
5. Предлагаме на всеки желаещ апаратура и уреди,както и тестова батерия, чрез които сам да тестира и проверява състоянието си, храненето и промените. Контролът е неотлъчна част от цялостния тренировъчно – възстановителен процес, протичащ в хода на подготовката.
6. Освен методиката на тренировка, хранителен режим и материално – техническо обезпечаване, ние предлагаме квалифицирани инструктори и треньори, преминали обучение в методиката на „Fit Motion ТNS”. Програмата ни включва и обучение на ваши специалисти, желаещи да работят по нашата система.
7. “JK Fit Motion TNS” e апробирана в практиката и имаме реално постигнати резултати,както в масовия,така и в професионалния спорт.

Разнообрази бягането на пътека

Често ще чуете, че бягането на пътека е монотонно, еднообразно и скучно. Със следния клип бих желал да ви убедя, че можете да го направите разнообразно, интересно и емоционално, а защо не и по-ефективно.

Както се вижда, умишлено съм избрал пътека с малка бягаща повърхност на лентата – сравнително тясна и къса за ръста ми от 185 см. Тя не притежава и омекотяваща, т. нар. „анти-шок” система, щадяща ставите и гръбначния стълб. Въпреки тези неблагоприятни фактори и най-вече 57-те ми години, виждате, че да се разнообрази бягането не е толкова трудно.

В клипа предлагам само най-елементарните бегови форми, които считам, че няма да ви затруднят, а ще внесат допълнителен емоционален заряд и ефект.

Накрая – няколко съвета, гарантиращи вашата безопасност:

1. Не увеличавайте прекомерно скоростта на движение на лентата;
2. Използвайте магнитния контактен ключ, спиращ движението й в случай, че загубите равновесие;
3. Използвайте само тези бегови форми, в които сте сигурни, че ще запазвате равновесната устойчивост.

Успех!

Юлиан Карабиберов